Медитативная йога
Медитативная йога - это классы йоги, которые соединяют в себе практики из классической хатха йоги Бихарской школы, кундалини йоги школы Амрит Нам Саровар, йога-нидры, различных техник медитаций - от медитаций тишины до двигательной боевой медитации
Cварга
СВАРГА - комплексная система знаний, физических упражнений, энергетических, дыхательных и медитативных практик, предназначенная для быстрого и качественного самосовершенствования человека в проявлении своей Цельности. Практики школы Сварга основаны на базе знаний 5 традиций: - Даосский цигун - Йога традиции 18 тамильских сиддхов - Казачий спас - Японский Дзен - Тибетский Дзогчен Традиции Бон
Йога здоровых стоп
Рады познакомить вас с уникальным методом работы со стопами. В практике используются специальные полусферы foot wakers и Yamuna balls. Занятия построены таким образом, что уделяется внимание как расслаблению мышц, так и их укреплению, что улучшает кровообращение, тонус мышц, способствует укреплению связок. • Уникальная конструкция полусфер позволяет глубоко и точно воздействовать на стопы. Практика помогает решить пороблемы: - подошвенный фасциит; - мозоли; - деформации пальцев; - невромы; - деформация сустава большого пальца; - плоскостопие; - подошвенный фасцит (пяточная шпора); - сутулость - головные боли Стопы - фундамент нашего тела. на которых расположенно более 70 тысяч нервных окончаний и важных точек, через которые осуществляется связь со всеми органами нашего тела. На занятиях вы узнаете о роли пяток в нашей жизни и какая нога важнее.
Кундалини-йога
Кундалини-йога – древнейшая целостная система телесных, энергетических и ментальных практик. Когда-то будучи доступной лишь избранным, сегодня она стала драгоценным достоянием человечества. Кундалини-йога которую часто называют королевой всех йог способна сполна наделить человека здоровьем, повернуть годы вспять, развить необычайную интуицию и осознанность. Практикуя её человек легко избавляется от страхов, психологических блоков и других препятствий, мешающих жить спокойно и успешно.
Йога для беременных
Период беременности – наиважнейший в жизни каждой девушки. Возникают новые состояния, связанные с меняющемся телом, увеличением веса, перепадов настроения. Порою они доставляют большой дискомфорт.
Йога Айенгара
Йога Айенгара – современное и сверхпопулярное направление йоги, основанное Б.К.С. Айенгаром, одним из самых выдающихся йога мастеров современности. В своих научных трудах Айенгар раскрыл удивительные глубинные аспекты классической йоги и переосмыслил её значение в современном динамичном мире. В Йога Айенгара основное внимание уделяется правильному положению тела во время выполнения асан, для его гармоничного развития и анатомической безупречности. Характерной особенностью метода является использование различных опор в специально оборудованном для этого зале.
Хатха йога
Учение о Хатха-йоге известно человечеству уже не одно тысячелетие. Едва ли в мире найдется дисциплина выдержавшая такое испытание временем. Хатха-йога стала прародителем и базой многих популярных современных направлений йоги. Хатха-йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума и системе правильного питания. Преподавание Хатха-йоги в Golden Bridge имеет разные уровни сложности и подходит как для совсем новичков, так и для опытных практиков.
Йога-терапия
Йога-терапия – это индивидуально подбираемый комплекс упражнений, направленный на восстановление утраченных функций организма, призванный справиться с определенными типами заболеваний. Используя многовековой опыт и знания о человеческом организме накопленный традиционной йогой, йога-терапия служит великолепным инструментом, который самым положительным образом влияет на функции внутренних органов и систем человека. К тому же она балансирует психоэмоциональное состояние, снимая стресс и улучшая сон.
Йога-Антистрес
Комплекс Йога-Антистресс создан с целью укрепить нервную систему, улучшить эмоциональное состояние и защитить организм от негативного воздействия стресса. Этот комплекс методик релаксации направлен на успокоение путём психофизиологической разрядки организма. Путём воздействия на определённые органы через асаны позволяют снять накопленное телом и духом напряжение, справиться со стрессом в целом.
Йога старшего возраста
Практика йоги для мужчин и женщин помогающая наполнить организм жизненными силами и энергией, укрепить иммунитет и помочь справится с возрастными проблемами организма. Комплекс асан направленный на скручивание, растяжку, способствует так же улучшению кровообращения, нормализации работы лимфатической системы, поддержанию мышц в тонусе.
Йога для позвоночника
Йога для позвоночника – это специальный терапевтический комплекс с оптимальным соотношеним различных динамических и статических упражнений. Практика данного комплекса повышает эластичность тканей, увеличивают подвижность каждого отдела позвоночного столба, восстанавливают функциональность мышечного корсета и улучшают кровообращение. На этом польза данного комплекса не заканчивается. Он также позволяет нормализовать работу дыхательной и нервной системы, снять стресс и улучшить общее самочувствие.
Аштанга йога
«Аштанга йога - это 99% практики и 1% теории». В Аштанга йоге, асаны последовательны и как бусинки, нанизываются на непрерывную нить, усердно собирая эти бусинки одну за другой, вы в итоге получаете свое собственное ожерелье – красивое и здоровое тело, ясный и спокойный ум, внутренний стержень и баланс.
Цигун
Одна из древнейших оздоровительных и духовных дисциплин. Данное искусство развивалось и оттачивалось не одно тысячелетие, обогащаясь лучшими достижениями своих последователей. Гармонизируя образование и ток энергии по тонким каналам человеческого тела, цигун сегодня как никогда актуален, став по сути альтернативой современным медикаментозным методом оздоровления организма.
Йога Нидра
Йога-нидра это удивительная практика, работающая с подсознанием. Созданная на основе древних йогических знаний о природе работы человеческого мозга, ума и сознания, Йога-нидра через состояние близкое к глубокому сну трансформирует негативные внутренние состояния в позитивные. При этом горизонты психоментальных возможностей человека расширяются многократно. Улучшение качество сна, уменьшение времени необходимого для восстановления организма сна, улучшение памяти и обучаемости, увеличение творческого потенциала и стрессоустойчивости, вот лишь некоторые аспекты практики йога-нидра.
Виньяса Флоу
Виньяса-флоу йога —современное и очень популярное направлений в развитии йогических практик. Виньяса-флоу характеризуется мягкой (текучей) динамикой, т.е. переходами из асаны в асану. В результате занятий вы развиваете свое тело, делая его более выносливым, гибким и здоровым, а также двигаетесь по пути раскрытия духовного потенциала.
Пилатес
Оказывается, наши ежедневные рутинные занятия (носим сумки, просматриваем соц сети, делаем все правой (или левой) рукой, сидим за столом / за рулём и так далее, вызывают ускоренное изнашивание суставов и тканей организма. Из-за этого, увы, тело теряет форму - внутреннюю и внешнюю. ??Старение происходит не от возраста, а именно из-за внутреннего износа! Но можно перестраивать саму СТРАТЕГИЮ движения с "усиленного износа" на оптимизацию тела. И можно восстанавливать эластичность тканей и нервную систему. Практика Пилатес сделает вас целостным и сбалансированным.
Гормональная йога
Ряд физических и медитативных комплексов, тщательно отобранных из огромного наследия йоги и эффективно работающих с гормональной системой человека. Гормональная йога предназначена в основном для женщин и позволяет сбалансировать выработку гормонов, стабилизировать кровяное давление, улучшить эмоциональный и энергетический фон. Техника выполнения проста, доступна для людей, не имеющих физической подготовки, без опыта йогических практик.
Тайцзы-Цигун
Одна из древнейших оздоровительных и духовных дисциплин. Данное искусство развивалось и оттачивалось не одно тысячелетие, обогащаясь лучшими достижениями своих последователей. Гармонизируя образование и ток энергии по тонким каналам человеческого тела, цигун сегодня как никогда актуален, став по сути альтернативой современным медикаментозным методом оздоровления организма.
Cуставная йога
Йога комплекс, специально разработанный для людей у которых имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. С помощью суставной йоги можно уменьшить болезненность и скованность в межкостных сочленениях.
