Вернуться к списку йога-практик

Йога Пилатес

Пилатес –  тренировка, дающая эффективную проработку и тонус всему телу с акцентом на вытяжение и укрепление позвоночника, развитие координации и контроля над собственным телом. 

На каждом занятии по системе Пилатес мы развиваем глубокие мышцы спины, живота и тазового дна (то есть интимные мышцы), что дает эффект подтянутой фигуры, укрепляет и балансирует все тело, восстанавливает здоровье позвоночника, а также благотворно воздействует на сексуальное здоровье и помогает в профилактике опущения органов. 

Тренировка Пилатес состоит, в основном, из плавных, неспешных движений, причем здесь важны не количество подходов и повторов, а качество выполнения каждого упражнения и координация движения и дыхания, что достигается благодаря осознанному и контролируемому выполнению упражнений.

Благодаря целительному влиянию Пилатеса на спину, эту систему часто рекомендуют в качестве восстановительной терапии при проблемном позвоночнике, в том числе при давних хронических болях и грыжах. Однако в случае серьезных проблем необходимо проконсультироваться с тренером, чтобы правильно подобрать комплекс упражнений и освоить технику их выполнения.

Пилатес можно использовать и как самостоятельную практику, и как дополнение к каким-то интенсивным тренировакам, например, спорту, танцам, кросс-фиту, интенсивной растяжке или йоге, чтоб улучшить свои результаты и обезопасить себя во время этих тренировок.  Пилатес помогает так построить тело, что оно дает максимальную выносливость и результаты как в ежедневной жизни, так и при высоких перегрузках.

 

Комментарии Написать комментарий

* - поля, помеченные звездочкой, обязательны к заполнению

Преподаватели
  • Ажар Баканова
    Подробнее
Задать вопрос
* - поля, обязательные к заполнению


Карта проезда
Авторизация пользователей
Ваш email *

Ваш пароль *

Забыли пароль?