Информация для начинающих

Договор

Правила посещения Wellness Центра “Golden Bridge

И вот вы в первый раз в “Golden Bridge”. Смело обращайтесь к нашим администраторам, и они помогут вам подобрать классы йоги, преподавателей, спа-процедуры, или консультации у наших специалистов по астрологии, психологии и Аюреведе.

Расскажите нам, чего именно вы хотите – медитаций Кундалини Йоги, интенсивной Хатха Йоги или вдумчивой работы в позе, характерной для Айенгара Йоги; или может быть, сегодня вы больше настроены на массаж и расслабление? Мы поможем вам в выборе занятия, инструктора, специалиста по массажу, посоветуем и расскажем обо всем, что происходит в клубе!

Пожалуйста, потратьте еще немного времени, и помогите администратору заполнить вашу анкету пред началом первого занятия йогой.

Вы можете присоединиться к любой удобной по времени для вас группе. Если вы почувствуете, что выбранная группа вам не подходит, вы можете перейти в любую другую.

Не планируйте занятия йогой и другие спортивные тренировки (аэробика, плавание, фитнесс и так далее) в один и тот же день, чередуйте их. Массаж будет полезен после занятия йогой, а не перед ним.

Не стоит принимать душ сразу после занятия. Позы йоги вызывают приток крови к внутренним органам, а вода способствует ее оттоку к коже, что уменьшает полезное воздействие асан на организм.

Мы убеждены, что мы сможем подобрать соответствующие йога-практики для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Приходите, мы ждем вас!

 

Правила посещения Wellness Центра “Golden Bridge

Мы рекомендуем приходить за 15 минут до начало занятия, чтобы не спеша переодеться и настроиться на практику. Опаздывающие часто мешают сосредоточиться тем, кто уже начал заниматься. 


Перед занятием сообщите, пожалуйста, инструктору о противопоказаниях и проблемах со здоровьем. Женщинам в критические дни нельзя выполнять перевернутые позы, асаны на пресс, активное дыхание животом. Беременным женщинам следует посещать Йогу для Беременных, оставьте другие классы на «потом».

Если во время занятия чувствуется дискомфорт или болезненность, ни в коем случае нельзя терпеть боль, скажите о ней преподавателю. Не стесняйтесь советоваться с преподавателем по поводу вашего физического самочувствия, смело задавайте вопросы, возникающие по ходу практики. Если вы считаете ваш вопрос слишком личным, преподаватель всегда сможет ответить на него после занятия.

Нельзя приходить в зал сразу после плотного обеда. Должно пройти не менее 2х часов после трапезы, особенно если она была обильной и невегетарианской.

Пусть ваша одежда будет удобной. Она не должна стеснять движений, лучше предпочесть хлопок искусственным тканям. Заниматься следует босиком, это позволит стопам активно работать.

Комментарии Написать комментарий

* - поля, помеченные звездочкой, обязательны к заполнению


 
Задать вопрос
* - поля, обязательные к заполнению


Карта проезда
Авторизация пользователей
Ваш email *

Ваш пароль *

Забыли пароль?